Cara diet secara cepat dan efektif banyak dicari orang karena mereka selalu menginginkan hasil yang cepat dalam perubahan bentuk badan. Terkadang mereka melakukan tips-tips yang mereka dapatkan tanpa memperdulikan dampak negatifnya bagi kesehatan karena tidak semua tips diet cepat dan efektif baik untuk tubuh.
Dibawah ini adalah beberapa
tips diet alami yang bisa anda pilih dan jalankan agar hasil program diet yang anda jalankan bisa berjalan maksimal.
Cara diet secara cepat dan efektif ini tentunya bisa anda lakukan tanpa harus mengganggu aktivitas harian anda.
1. Makanlah sebelum pergi ke undangan makan. Asupan makanan seperti telur rebus, apel, dan the sebelum anda berangkan. Hal ini akan membantu mengurangi nafsu makan anda.
2. Jangan terlalu menuruti keinginan otak anda untuk memenuhi isi perut.
3. bawa bekal nasi untuk makan siang kekantor dengan porsi secukupnya, hal ini akan membantu mencegah anda dmengkonsumsi makan berlebihan bila anda makan diluar.
4. konsumsi lebih sup. Makanan ini biasanya rendah kalori dan dapat mengurangi rasa lapar anda.
5. Dahulukan mengkonsumsi menu makanan dengan kadar kalori rendah sebelum anda menyantap menu lainnya.
6. Hindari penggunaan piring besar ketika anda makan siang atapun makan malam, gunakan piring ukuran kecil sehingga kebiaasan ini secara tidak langsung dapat mengurangi porsi makan anda.
7. pastikan setengah dari porsi makan siang dan malam dalam menu diet anda adalah sayur dan buah-buahan.
8.awali aktifitas sehari-hari anda dengan makan pagi dengan prosi cukup. Ini dapat membantu anda menekan asupa kalori sepanjang hari.
9. Jadikan makan sebagai aktifitas harian anda yang memiliki tujuan yaitu hidup sehat, jangan untuk mengenyangkan perut.
10. secara perlahan-lahan tingkatkan porsi buah-buahan dan sayuran anda dalam menu harian anda hingga bisa mencapai 8 porsi sehari.
11. lakukan kegiatan olahraga secara rutin dan teratur.
12. Berarobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
13. coba untuk tidak mengkonsumsi gula dalam waktu dua minggu, dan andapun akan dibuat takjub karena nafsu makan anda akan berangsur-angsur berkurang.
14. lakukan kegiatan makan pagi, makan siang, dan malam secara teratur.
15 ubah kebiasan malam hari anda untuk tidur larut malam. Kabiasan tidur larut malam bisa mengakibatkan badan gemuk karena anda sering menyertakan cemilan dalam aktivitas tersebut.
16. hentikan kebiasan ngemil ketika anda sedang stress. Cari cara sehat yang bisa mengalihkan perhatian anda dari kebiasaan ini.
17. Gosok gigi setelah makan untuk mengingatkan bahwa jam makan anda telah habis pada hari ini.
18. jangan menyertakan makanaan ketika anda nonton tv, membaca, atau duduk dihadapan komputer.
20. berjalan kaki secara rutin setiap hari kurang lebih 30 menit.
Demikian beberapa
cara diet sehat dan efektif yang bisa anda lakukan sambil menjalankan aktivitas anda sehari-hari. Tanpa anda sadari kegiatan tersebut bisa memberikan hasil maksimal terhadap program diet yang anda lakukan. Tentu saja anda hanya perlu disiplin dan fokus dalam menjalankan semua tips-tips diatas.
Terima kasih telah membaca artikel tentang Cara Diet Cepat Dan Efektif. Jika Anda ingin berbagi tautan http://racikanobatku.blogspot.com/2014/01/cara-diet-cepat-dan-efektif.html?m=0 silahkan melakukan klik pada Facebook, Google plus. dan twitter.